banyak yang terbongkar dan pasti akan banyak lagi

LEGA ...... rasa macam dapat tebus balik. Tp KARMA pasti akan tiba jua satu hari nanti. banyak yang perlu diperbetulkan, banyak yang masih tersembunyi. tp hampir 80% (mungkin) dah tebongkar. masanya dah tiba. dahi dah berkerut seribu ... antara percaya dan tak percaya .... setakat ni hampir 75% betul dan benar-benar berlaku. cepatlah pergi ..... jauh-jauh

notakakikukucekam:

apa balasan yang patut untuk orang yang mcm ni?

hari-hari yang penuh dengan selera makan :-)

sebut je kursus atau miting, mesti makan kaw2 punya. paling busuk dapat makan free 3 kali sehari (siang sahaja)... plg maksima 7 kali sehari (campur siang malam)..... perut dah agak buncit sikit.... tp perut si Buncit memang xleh lawan ar. sib baik sempat gak lari-lari anak belah malam. malam td dapat gak la 5k.. malas-malasan.. tp kna lari jugak sbb makan mcm hantu kelaparan ....

menu pun x wat lagi .... barang-barang sume tak tengok lg, kot2 dah reput (menunjukkan dah lama tak guna) ...

notakakikukucekam:

bingung napa erk ngan orang ni, rasanya aku xda wat salah pape. kiranya ada unsur fitnah, semoga Allah membalasnya dan memberikan pengajaran yang setimpal. Amin.

rezeki tahun ni, harap2 ada lagi rezeki lain pasni...

27 April 2011

aku sebenarnya berada di Kepong hari ni dan esok, tapi tak sabar-sabar nak tulis blog. aku luangkan skit masa menulis catatan hari ni. kaki sakit gler semalam dan hari ni. semalam tido kaki aku cramp lagi. 2 minggu lepas pun cramp jugak. ni lah akibatnya tak buat recovery run, duduk je membontot layan si Buncit.... malam tadi buat 5k jer. tu pun dekat2 1km aku jalan kaki jer.

hari ni dapat berita gembira. aku dah lulus Peperiksaan Pengecaman Kayu yang aku rasa paling susah di alam sekarang (alam dah hbis belajar ni)... alhamdullilah. Syukur sangat-sangat. Ada satu lagi yang aku harap akan dapat tahun ni. Semoga rezeki aku melimpah ruah. Amin.

notakakikukucekam:

napa leher Buncit ada lubang? Sian Buncit, patut la dia tido je sepanjang masa...

bergelumang dengan buku dan orang ramai

Sabtu & Ahad yang sangat santai. Book Fair 2011 kat PWTC. Beli jer la dulu, baca kemudian lain cerita la ahahaha. Minggu ni lebih kepada aktiviti makan jer. Salah satu aktiviti yang tidak sihat sebab makan yang melampaui batasan. Tiada peluh keluar pun minggu ni, esok mungkin baru bermula tp kali ni mungkin lebih kepada perseorangan. Lebih pada rasa ketenangan dan kurang rasa bersalah.


notakakikukucekam:

Sharing is caring? kepala hangguk korang! sharing is SUCK!

hujung minggu tanpa sebarang aktiviti

cik baju, bersabar yea..esok saya keluarkan kamu dari situ

suasana kat opis begitu damai sekali hari ni, ladybos pun mood baik sgt arini (erm...nanti kalu kamu dh pening tgk keje kamu sekarang, tlg sya wat carta perbatuan ni..sambil menghulurkan draf dan aku menyambut dengan baik sekali...:-).

En Khai (bukan nama sebenar) :"cik, boleh tak kalu saya nak benda ni hari isnin nanti (jam sekarang menunjukkan pukul 4 petang)".

Me : "En. Khai, sekarang dah pukul 4, benda ni ada prosedur yg perlu diikuti, perlu surat, perlu pengesahan daripada KP, lepas tu baru kami boleh edarkan pada negeri2, tak boleh main redah jer en. Khai"

En. Khai : "kalau boleh saya nak benda ni segera"

Me : "Surat perlu di keluarkan dulu dari Unit XXXXX sebelum di hantar ke KP utk tandatangan. sya akan usahakan tp memang secara logik tak sempat nak siap hari ni atau isnin. ikut jadual ni, encik kna ambil kira hari cuti Am" bla bla bla smbil tgn aku belek2 jadual...Sabtu & Ahad pun ada? Jumaat (Kedah n Terengganu)....

kalu cerita opis, memang pastinya pasal keje. bla bla bla bla tak hbis-hbis smpi td kna sound ngan sorg member kat opis sebab terlupa waktu rehat (arini jumaat rehat pukul 12:15- 2:45 ptg)....salah satu cara untuk menghilangkan stress kat opis adalah dengan cara berkumpul dengan kwn2 (pompuan sahaja yea sebab lelaki g semayang jumaat) dan mula merepek-repek cerita yang pelik-pelik. memang sangat terhibur. ada pulak memang kaki lawak. gelak smbil guling-guling laaa...owhhh hari ni adalah Earth Day...bersama kita selamatkan bumi kita....

hujung minggu ni nak bertapa dalam rumah jer. minggu depan plan nak naik gng sebab ada cuti 3 hari (hari pekerja jatuh pada Ahad, so Isnin cuti. yippieee). plan asal nak layan Gng Benum tp kna ambk cuti hari Jumaat. memang tak dapat la cuti. saat2 kritikal sekarang ni. bulan 5 nanti mungkin lagi kritikal. tunggu dan rasainya..gng yang runcit je la kot mgu depan. Yong Belar? Rajah? Nuang? tgk la mana yang sempat.

emosi kurang stabil sedikit sekarang. bukan pasal kerja. pasal keadaan sekeliling. tak tahu nak luahkan kat sapa (kat kwn takut bosan plak dgr).....oooo minggu ni memang betul2 rest tanpa setitik peluh pun sehingga sekarang. plan malam ni nak g berlari2 anak di tasik titiwangsa tp mood tak berapa bagus (jgn ikut sgt mood tp suka ati aku la nak manjakan diri sendiri)....jangan pikir sgt nanti mood ilang ( mana boleh biarkan, selagi tak selesai, selagi tu la ia mengganggu kotak fikiran aku)...(sambil aku mengunyah Kuih Loyang Madu, buah tangan dari Kedah hari tu)

malam td aku kna berleter teruk....mcm nak pekak telinga, sib baik aku jauhkan fon dari telinga (ahahahaha padan muka)..kadang-kadang kita perlukan ruang utk diri sendiri.

notakakikukucekam:

• ckap senang la, cuba tukar position tgk?
• teringat kenangan dulu, "taknak la aku join diorg, plan memang teruk"....sekarang mana menempel?
• malu jer ngan diorg tu.........bukan standard aku..sekarang bawah ketiak sapa?
• sekadar mengingat kembali (bukan mengumpat, kalu ngumpat kata belakang sorok2, ni terus terang tulis)
  

21 April 2011 (Khamis)

hari yang agak sibuk hari ni, pagi da perhimpunan bulanan (ngat masa sekolah jer kna perhimpunan, dah keje pun ada jugak), tup tup tup pukul 11 tghari. setelkan pasal peserta pertandingan bola jaring (bulan sukan skrg ni). tup tup tup dah pukul 1 ptg. siapkan bahan-bahan utk mesyuarat program dokumentari. tup tup tup pukul 2 ptg. bla bla bla bla bla miting dah pukul 430 ptg. masuk opis, betulkan surat2 utk dihantar ke negeri2. tup tup tup 5 ptg. balik rumah. kawan-kawan plan msk laksa sarawak arini (chef import dr sarawak). lalalalalalala masak, makan, gosip...tup tup tup 730mlm. 8.00malam balik rumah. oooooo arini xda keje rumah. yay! boleh bersenang lenang..training? recovery run pun tak buat lg ni....esok la start. aku xda mood lgsung skrg. da benda berpusing2 dalam kepala aku sekarang ni.

notakakikukucekam:

arini aku naik angin kat opis, dah suruh aku buat keje tu, jgn la nak campur2 lg. biar je aku setelkan smpi titisan akhir, pastu barulah ko nak merepek2 komen, suruh itu ini.....
Ya Allah, tunjukkan lah jalan yang lurus dan benar kepada ku. Amin....Amin..Amin...

badan rasa ringan sikit sekarang

Baru lepas urut dengan Cik Bidan Nuru. sakit rasa macam nak terajang je cik bidan tu. 'ko keje menyawit ke?' tanya cik bidan kat aku setelah menjalankan analisa ke atas ketegangan urat-urat kat badan aku. patut la rasa sakit semacam dan rasa macam nak demam. stress? mungkin jugak kot. mungkin berada di depan komputer melebihi waktu bekerja semenjak dua menjak ni. TQ pada Cik Bidan. Jasamu dikenang.

erm....masih tak puas hati dengan diri sendiri

Result ENR dah kuar.

Official 2:12:42
Net 2: 11 : 58

Masih lagi tahap yang teruk. Lepas ni teruk la lagi kena dera sebab tak mencapai target. Rasa mcm dah nyawa-nyawa ikan dah pulun malam tu, tp still teruk lg, bermakna kna dera lebih teruk lagi la pasni :-(

hari ni lagi teruk dari semalam

perasaan semalam dan hari ini. tp hari ni lagi teruk dari semalam...nak mengunyah pun sakit :-(

Malam minggu yang berpeluh

plan asal cancel...mood totally out. tp nilah masanya nak lepaskan geram. di mana ada kemahuan di situ ada jalan. sampi kat parking pukul 430ptg. parking bayar RM10? lantak situ la janji ada parking. race start pukul 8. 1 loop kat luar, 2 loops kat dalam. kat luar layan jer...kat dalam dah start mental. memang sangat kelam kabut masa nak masuk loop kat dalam, no briefing before race, tak tahu berapa riben kna collect, berserabut dengan runner 11K n 5.5K. rmai juga yang lalu short cut, xda sesiapa jaga. paling penting jujur pada diri sendiri. aku xtau timing aku sndiri, sbb xda jam. dudududu...1st time lari tak pkai jam. xpe, ada timing chip, nanti aku check kat website (kalu ada la) asalkan aku hbiskan dan ikut route yang betul. 2.30pagi baru sampi rumah.


notakakikukucekam :

aku tumpang org yang beli keta baru

K.A.R.M.A

16 April 2011
......
tik tok tik tok
mood ENR dah xda
tp pergi juga
mencari hiburan
melepaskan sakit hati dan geram
pada diri sendiri
bukan salah sesiapa
salah diri sendiri

notakakikukucekam :

cepatlah berlalu pergi jauh-jauh

hah? dah jumaat arini? dudududu

2 hari rasa macam 2 minggu, pape hal TAHNIAH dulu kepada Puan Azrien yg selamat melahirkan anak pada 13 April 2010 (Rabu)...Fairuz Adam. sekarang tugas menjadi 2 kali ganda (tanggung kerja). cuti? memang agak susah sikit. tido? memulakan tabiat bwk balik keje opis kat rumah sekarang. tp malam ni janji taknak buka dulu keje tu, nak rest. sian kat tilam sebab dah lama tak bermanja-manja dengan aku (alasan je tu).


debaran makin terasa. Litar Sepang? jgn pikir sangat, just enjoy jer tomorrow. feel the run, feel the race..persiapan? seminggu ni lebih pada acara duduk atas kerusi mengadap komputer. Minit mesyuarat? Laporan lawatan? bla bla bla bla....sekarang saya terpaksa menyukai perkataan perbelanjaan, peruntukan, baki peruntukan dududududududuu....



notakakikukucekam :

semoga sentiasa sihat dan ceria, yang penting hati kena tenang.

4 hari di ketinggian 1200 meter

10 April 2011
Hari pertama di ketinggian 1200 meter.

11 April 2011
Hari kedua. sedikit kepenatan tp di hadiahkan dengan
angin bukan tahap kus-kus. kabus tebal di puncak.

12 April 2011
Penat tp tenang.

13 April 2010
Hati dah berada di KL. pukul 10 malam sampi KL.
Tak sabar nak jumpa ngan Buncit.

Lokasi : The Regency Jerai Hill Resort, Gurun, Kedah
Sebab Berada di sini : Mesyuarat sampi lebam



notakakikukucekam :

rindu pada tilam dan bantal. Rindu pada Buncit juga. tp Buncit?

lebih pada warna pink

jenis makaan yang kenyang sekejap je. boleh makan ulang-ulang banyak kali. kembali kepada asal barangkali

memang suka kumpul garis-garis

pesen memang suka kumpul parut. kali ni belah kiri. bukan salah hujan lebat, bukan salah kasut licin, bukan salah trek yg menurun je..salah kaki sendiri. jatuh dengan gaya tangan sangkut kat akar, kaki sangkut kat tunggul. dapat masa kat Gng Rajah. Acara berlari dalam guni

sakit tp best

nilah hasilnya. memang sakit tp best. terjatuh dan terlanggar tunggul kayu. tambah lagi koleksi parut. dapat masa trip Gng Tahan. cuti panjang yang ditunggu-tunggu

main link sekarang

Lata Belumut

Batu Gigi/Batu Kerang

Ingatan dah pulih, sekarang dah ingat cara untuk upload gambar. Gambar di atas adalah berkait rapat dengan entry Acara berlari dalam guni

Minggu-minggu terakhir

Lebih kepada acara lari dalam guni lagi minggu ni, minggu terakhir dan persiapan terakhir. Ada sedikit halangan di saat akhir.

5 April 2011
Titiwangsa
5K

6 April 2011
Titiwangsa
7.5K

7 April 2011
Titiwangsa
5K

8 April 2011
Titiwangsa
5K

9 April 2011
Titiwangsa
7.5K

kembali kepada asal barangkali

2 April 2011
Period Pain
Tuang la acara lari dalam guni.

Ranggo, Berjaya Times Square

3 April 2011
Pesen nak seksa kaki. Acara balas dendam dan lepaskan gian.

Petronas Hartamas-MATRADE-Petronas Hartamas
8.2K

Kem Lolo, Ulu Langat
Pej Renjer-Lolo 1:17min
Lolo - Rej Renjer 1:03min

Midvally
Mencari sesuatu yg sejuk dan nyaman serta cair di mulut. (eskrim)

Acara berlari dalam guni

bulan Mac lebih kepada acara berlari dalam guni.

1 Mac 2011
Tangga Apartment 24 tingkat
3 set

2 Mac 2011
Tangga Apartment 24 tingkat
3 set

3 Mac 2011
Tasik Permaisuri
7.8k

4 Mac 2011
Tasik Titiwangsa
5K

5 Mac 2011
Double hill (Reverse)
9k

6 Mac 2011
Hartamas
20k

7 Mac 2011
Tasik Titiwangsa
5K

8 Mac 2011
Gym
40minit

9 Mac 2011
Tasik Titiwangsa
5K

10 Mac 2011
Tasik Titiwangsa
2.5K

12 Mac 2011
Gng Rajah Xpress

Jenis nak seksa kaki. Daypack.

16 Mac 2011
Tasik Titiwangsa
5K

17 Mac 2011
Tasik Titiwangsa
7.5K

19-20 Mac 2011
XPDC Mencari puncak Bukit Kutu, Hulu Selangor
Gng Berembun, CH
Gng Berinchang, CH

trip asal mendaki BUkit Kutu, tp dah sesat hampir 3 jam. Total naik dan turun (sesat) hampir 5 jam lebih. penulisan ini mungkin kasar skit sebab marah yang melampau2. (lain kali jgn berlagak pandai, bodoh sombong, riak dan takbur)

Untuk mengubat hati yang koyak, lajakkan skit ke Cameron Highlands smbl mendaki Gng Berembun dan menaiki kereta ke Gng Brinchang. Balik ke KL dengan menaiki Tow Trak. (kereta rosak smbil tido satu malam dalam kereta).

23 Mac 2011
Tasik TitiWangsa
3.5K

24 Mac 2011
Tasik Titiwangsa
5K

26 Mac 2011
Double Hill
10K

27 Mac 2011
Tangga Apartment 24 tingkat
4 set
Merong Mahawangsa, KLCC

28 Mac 2011
Tasik Titiwangsa
7.5K

30-1 April 2011
Hutan Lipur Gng Belumut, Kluang

Bekerja sambil mendaki Gng Belumut (tak sampi puncak - Batu Gigi/Batu Kerang).

cuti panjang yang ditunggu-tunggu

2-8 Feb 2011
Cuti CNY

Gunung Tahan (Merapoh-Merapoh)

Trip yang last minit, sepatutnya trip Gng Benum tp belum ada rezeki lagi. Mungkin ada sesuatu yang istimewa kat Benum tu. Tp tak kan lari gng di kejar kan. Ganti ngan Gng Tahan. memang santai-santai...puncak view memang superbbb. rezeki kawan2 semua.

campsite di :
Kem Kor-Kem Kubang-Botak-Lata Luis

16-19 Feb 2011
Taman Negara Mulu, Sarawak

Bukan trip berpoya-poya (trip kerja) tp akan datang lagi untuk berpoya-poya. memang geram je tgk Gunung Mulu. Fuhh sabar...next time datang lagi. Caving di Gua Lang, Gua Rusa, Gua Air Jernih, Gua Angin. menginap di Mulu Royal Resort.

20 Feb 2011
Gng Datok, Rembau

Daypack je. balik layan cendol Leman Dawi.

23 Feb 2011
BLP, Kepong

Exam plg hebat. Semoga lulus. Amin.

28 Feb 2011
Taman Botani Negara Shah Alam.

Bukan saja2 nak pergi. Memang kna pergi (kerja). Dulu dikenali sebagai Taman Pertanian Bukit Cahaya.

Permulaan 2011

Ada penutup mesti la kna ada pembukaan. Alasan jer tu :-)

31-2 Jan 2011
Gng Yong Belar, Perak

Line up 6 orang. Memang saja cr penyakit di kala musin hujan. Sejuk tahap dewa melampau2...layan tido puncak Yong Belar. 2nd day kat Charlie. layan skli 3B n puncak 6040 (dulu ms g da org panggil puncak tikus)..hanya jumpa matahari di 3B dan 6040....lepas ni dah serik dah layan Yong Belar di kala musim2 hujan yg sememangnya Yong Belar memang dah sejuk, layan jer laaa....

9 Jan 2011
Gng Nuang, Ulu Langat

Memang tempat fav dan paling dekat. layannnn

29 Jan 2011
Gng Nuang, Ulu Langat

Lagi? Yea...layan mandi kat Lolo..fuhhhh syokkk smbil tapau nasi lemak :-) balik layan durian plak. pastu ke Shah Alam layan Jualan Gudang Brooks. Rembat 3 dry fit baju, 2 tights panjang.

penutup 2010

Sepatutnya 4- 7 Dec 2010 g Gng Benum tp da masalah skit (line up tak cukup)...mungkin ada hikmah nya tu. ngam2 time tu MAHA tengah berlangsung. Jalan-jalan cari makan laaaa smbil tambah ilmu di dada (lebih kepada mencari makanan sebenarnya).

18 Dec 2010
Gng Nuang, Ulu Langat

25-26 Dec 2010
Gng Liang East & West, Tanjung Malim.

Penutup 2010. start naik ke campsite 7E hampir pukul 9 malam. sampai hampir mencecah jam 3pagi. cuma bertiga je. Lain2 dah naik pg Jumaat tu. tp disebabkan kerja dan penyakit gian datang, redah jer laa...

dah basi tp nk post jugak

4-7 Nov 2010
Gng Gerah, Grik, Perak

sorg-sorg je xda member tp sbb memang nk sgt2 layan gng ni...redah je. line up sume ok. lajak satu hari lg sebenarnya. memang tiptop gng ni. dah lupa mana letak log..mungkin repeat balik..da tempat yg menarik di sana :-)

20-21 Nov 2010
Penang Bridge International Marathon
Half Marathon 2:09:22

ujan lebat kaw2...2 kali kaki cramp. sib baik dh habis dalam 10 minit baru kena penyakit cramp tu.

entry balas dendam ni

last post xtvt bertarikh 17 Julai 2010. sekarang dah 9 April 2011. nak upload gmbr pun dah lupa cmana...

16 September 2010 (raya ke-7)
Gng Nuang, Ulu langat

3-7 Oct 2010
Kota Kinabalu, Sabah

16-17 Oct 2010
Gng Rajah, Bentong

22-24 Oct 2010
Singapore

25-28 Oct 2010
Taman Negeri Gng Stong, Kelantan

Bulan Oct yg memang padat tp enjoy...(termasuk bersukaria dan bekerja)..ehem....walaaaa

tenggelam timbul balik

akhirnya dapat juga update blog :-)
byk benda nk tulis ni..mungkin mencecah 20 entry :-)