Saturday, April 28, 2012
Wednesday, April 18, 2012
17 Mac 2012
Pejabat Renjer - Lolo - Kem Pacat
Sekadar mengeluarkan peluh dan membakar lemak-lemak yang degil berkumpul di peha kiri dan kanan.
Friday, March 16, 2012
Mt Chabang 25-26 Feb 2012
Lokasi : Pos Slim, Simpang Pulai
Kg Orang Asli - Kemsite : 6 jam (termasuk rehat)
Kemsite - Puncak : 30 minit
Kemsite - Kg Orang Asli (turun) : 2 jam 15 minit (tanpa rehat)
Sunday, February 12, 2012
11-12 Februari 2012
11 Februari 2012
Lari geli-geli di Bukit Aman-Bukit Tunku-Tugu-Bukit Aman (10km)@1:03. Lepas tu layan roti telur. Layan kek kat Secret Recipe. sebelah malam menghadiri majlis perkahwinan anak bos di Bangi Golf Resort.
12 Februari 2012
Misi mencari Red Velvet Cake dan juga cupcake di Bangsar Village. Harga sepotong kek adalah rm13 dan cupcake rm6.90.
Lari geli-geli di Bukit Aman-Bukit Tunku-Tugu-Bukit Aman (10km)@1:03. Lepas tu layan roti telur. Layan kek kat Secret Recipe. sebelah malam menghadiri majlis perkahwinan anak bos di Bangi Golf Resort.
12 Februari 2012
Misi mencari Red Velvet Cake dan juga cupcake di Bangsar Village. Harga sepotong kek adalah rm13 dan cupcake rm6.90.
Friday, February 10, 2012
Kelas ke-3
8 Februari 2012
berlari-lari anak setelah 2 minggu berehat (alasan tak sihat). dapat 2 lap@5.4km = 27minit dengan separuh nyawa. cukup untuk menegangkan urat-urat kaki aku yang dah lama berehat. dan shin splints masih lagi degil.
9 Februari 2012
kelas berenang ke-3. kali ni dah berjaya berenang sejauh 20meter. cikgu aku cakap walaupon gaya berenang buruk dengan lenggok badan yang keras je, dengan macam-macam jenis kuak (cikgu ajar gaya betul)termasuk kuak anjing kegemaran aku tu tp progress aku agak cepat. yang penting sekarang cikgu aku cakap nak bagi aku feel air. keseronokan air. tapi aku masih lagi belum berani ke kawasan kedalaman air 12kaki. tunggu lagi beberapa sesi dan aku sangat tak sabar!
berlari-lari anak setelah 2 minggu berehat (alasan tak sihat). dapat 2 lap@5.4km = 27minit dengan separuh nyawa. cukup untuk menegangkan urat-urat kaki aku yang dah lama berehat. dan shin splints masih lagi degil.
9 Februari 2012
kelas berenang ke-3. kali ni dah berjaya berenang sejauh 20meter. cikgu aku cakap walaupon gaya berenang buruk dengan lenggok badan yang keras je, dengan macam-macam jenis kuak (cikgu ajar gaya betul)termasuk kuak anjing kegemaran aku tu tp progress aku agak cepat. yang penting sekarang cikgu aku cakap nak bagi aku feel air. keseronokan air. tapi aku masih lagi belum berani ke kawasan kedalaman air 12kaki. tunggu lagi beberapa sesi dan aku sangat tak sabar!
6-7 Feb 2012
Lolo Campsite versi bulan mengambang (13-14 Rabiulawal 1433H)
start treking pukul 12.45tghari. plan asal nak naik puncak tp sampi di lolo campsite dah pukul 2ptg tambah dengan ramai yang camping kat situ, tahap kemalasan melantun-lantun (alasan dah lewat). hanya bersantai-santai di Lolo Campsite. Mandi, Makan, Tido. Mandi 3 kali sehari. Petang(lepas asar), malam (lepas isyak)dan pagi (selepas subuh). Makan 3 kali sehari dengan menu yang paling ringkas. makan petang - meggi special, makan malam - ayam goreng tanpa kunyit (lupa nak bwk), sardin. pagi - nasi himpit cicah sardin, megi. malam cahaya bulan terang sampai ke lantai hutan. pagi selepas sarapan terus packing barang turun. pukul 10.30pagi sampi di pejabat renjer.
start treking pukul 12.45tghari. plan asal nak naik puncak tp sampi di lolo campsite dah pukul 2ptg tambah dengan ramai yang camping kat situ, tahap kemalasan melantun-lantun (alasan dah lewat). hanya bersantai-santai di Lolo Campsite. Mandi, Makan, Tido. Mandi 3 kali sehari. Petang(lepas asar), malam (lepas isyak)dan pagi (selepas subuh). Makan 3 kali sehari dengan menu yang paling ringkas. makan petang - meggi special, makan malam - ayam goreng tanpa kunyit (lupa nak bwk), sardin. pagi - nasi himpit cicah sardin, megi. malam cahaya bulan terang sampai ke lantai hutan. pagi selepas sarapan terus packing barang turun. pukul 10.30pagi sampi di pejabat renjer.
4 Februari 2012
Blue Lagoon Versi Berenang kuak anjing
start treking pukul 5.00petang. singgah dulul tapau apa-apa yang patut. kali ni ikin suggestkan satay sebagai menu. sampai puncak mengambil masa 26 minit. dari puncak ke simpang jalan balak 17 minit (trek menurun). dari simpang balak ke air terjun 5minit. siap sedia makan satay sambil posing pastu baru berendam sampi kecut. macam-macam gaya berenang. kuak anjing pon ada. pukul 6.47petang baru gerak keluar. ralat sebab tak sempat nak kejar sunset. dapat menikmati cahaya horizon yang menguning dari celah-celah pokok je. tp kami dapat menikmati pemandangan malam bandar Puchong. singgah mandi di petronas puchong gateway dan makan lagi MC Donald. Balik merayau di Uptown Cheras sambil urut kaki (ikin).
start treking pukul 5.00petang. singgah dulul tapau apa-apa yang patut. kali ni ikin suggestkan satay sebagai menu. sampai puncak mengambil masa 26 minit. dari puncak ke simpang jalan balak 17 minit (trek menurun). dari simpang balak ke air terjun 5minit. siap sedia makan satay sambil posing pastu baru berendam sampi kecut. macam-macam gaya berenang. kuak anjing pon ada. pukul 6.47petang baru gerak keluar. ralat sebab tak sempat nak kejar sunset. dapat menikmati cahaya horizon yang menguning dari celah-celah pokok je. tp kami dapat menikmati pemandangan malam bandar Puchong. singgah mandi di petronas puchong gateway dan makan lagi MC Donald. Balik merayau di Uptown Cheras sambil urut kaki (ikin).
Tuesday, January 31, 2012
29 Januari 2012 (Edisi tayar pecah)
dalam kita bergembira berseronok, ada sedikit ujian. sebagai satu ingatan supaya jangan lupa diri.
29 Januari 2012 (edisi perkahwinan)
TAHNIAH kepada Zaiton a.k.a Makton dan Suami (Azmi)
bermula dengan acara menyambut pengantin lelaki-kompang-silat-tol-duduk atas pelamin-renjis-renjis-makan beradab.
bermula dengan acara menyambut pengantin lelaki-kompang-silat-tol-duduk atas pelamin-renjis-renjis-makan beradab.
29 Januari 2012 (Edisi sarapan pagi)
macam mengalami kejutan budaya sikit sebab sarapan pagi adalah satay? dan saya penggemar makanan tersebut :-)
tak sempat nak ambik gambar mee rebus, sebab terlalu teruja :-)
tak sempat nak ambik gambar mee rebus, sebab terlalu teruja :-)
28 Januari 2012 (Edisi makan malam)
4.30-9.30malam
bertolak ke Muar. Atas urusan majlis perkahwinan Makton & Azmi. Tp acara paling penting adalah misi mencari ikan bakar dan Mee Rebus. Lepas check in hotel, merayau ke Medan Ikan Bakar Sabak Awor. Terbaikkkk!
bertolak ke Muar. Atas urusan majlis perkahwinan Makton & Azmi. Tp acara paling penting adalah misi mencari ikan bakar dan Mee Rebus. Lepas check in hotel, merayau ke Medan Ikan Bakar Sabak Awor. Terbaikkkk!
28 Jan 2012 (Edisi bakar lemak)
7.30-9.30 pagi
Berlari-lari anak di Hartamas-MATRADE-Hartamas+Belakang petronas. 10.5km @ 53:07:44. Cukup la untuk bekalan selama 2 hari aku nak kumpul lemak-lemak jahat.
Berlari-lari anak di Hartamas-MATRADE-Hartamas+Belakang petronas. 10.5km @ 53:07:44. Cukup la untuk bekalan selama 2 hari aku nak kumpul lemak-lemak jahat.
27 Jan 2012
kadang-kadang terlalu yakin sangat pon boleh membawa kepada kejadian yang tidak diingini. Kejadian berlaku pada pukul 2.30petang lepas lunch hour (Jumaat) ketika nak masuk parking. Nyaris-nyaris bergegar opis.
25 Jan 2012
Kelas renang yang pertama. Sangat2 teruja. Aku akan cuba untuk belajar bersungguh-sungguh yea cikgu. Kelas pertama lebih kepada cara bernafas dalam air dan juga water confident. Sekurang-kurangnya aku dah boleh timbul dan bergerak di atas air.
Monday, January 23, 2012
Sepatutnya
24 Januari 2012
Sebelum tido pasang niat untuk latihan di Bukit Aman Car Park-Bukit Tunku-Tugu Negara-Bukit Aman Car Park tp disebabkan aktiviti midnight movie pada sebelah malamnya, niat tersebut tidak kesampaian. Sebenarnya itu bukan alasan. Paling penting displin.
Sebelum tido pasang niat untuk latihan di Bukit Aman Car Park-Bukit Tunku-Tugu Negara-Bukit Aman Car Park tp disebabkan aktiviti midnight movie pada sebelah malamnya, niat tersebut tidak kesampaian. Sebenarnya itu bukan alasan. Paling penting displin.
Subscribe to:
Posts (Atom)